性生活是人们不可缺少的一部分。它对于夫妻之间的感情起着重要的作用。和谐的性生活能够增进夫妻之间的感情，否则的话，就会影响夫妻之间的感情。有些男性朋友觉得自己的性生活时间太短。就想通过拉包皮手术延长性时间，这个方法可行吗?
对于男性性生活时间短，通过拉包皮手术延长性时间，如果男性有包皮过长的情况，是有作用的。但是如果是其他的原因，那么就不管用了。那么该如何延长性生活时间呢?
分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。
机械压迫法：药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。
增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
加强锻炼：做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。
那么在生活中，该如何调理呢?
饮食宜清淡，忌辛辣、肥甘厚味，节食慎酒：
可以作为饮食治疗的药物和食物有枸杞子、山药、当归、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲鱼、蘑菇、乌鸡等，以上药品和食物可做成药膳常服，有利于疾病的康复。
加强体育锻炼，增强体质：
多参加一些有益身心健康的文体活动，积极参加体育锻炼，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有帮助。
关于男性如何延长性生活时间，上面介绍的都已经很清楚了，男性朋友可以仔细的看一下。在生活中可以使用分散注意力、机械压迫法、增强体质、加强锻炼等方法来改善。在饮食上注意，不要吃辛辣刺激性的食物，可以吃一些壮阳的食物。
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