滋补精子十大食物，了解一下！

     现代社会人们的就业竞争比较大，所以说不管在工作上还是在生活上，都需要面临很大的压力，长时间下去就很容易诱发各种身体疾病，其中男性得不孕不育疾病的几率也在不断的上升之中，有不少长期不育的男性朋友去医院检查，都是精子方面出了问题，比如说弱精或者是少精，死精等等。

    男性朋友平时一定要多注意这方面的问题，除了要定期去医院做身体方面的检查之外，也可以多吃一些具有生精养精功效的食物。

    1、蛋类

　　蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

　　2、果仁

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　3、鱼子酱

　　鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!

　　4、洋葱、大蒜等。

　　洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

　　5、当归

　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　6、韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

　　7、巧克力

　　巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。

　　8、动物内脏

　　动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　9、人参

　　这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　10、生蚝

　　海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　相信没有男人会拒绝用美味来达到保护健康的目的，不过因为各种食材的特性不同，所以，我们在想达到不同的保健目的时，一定要注意正确的选择自己所需要的。

有男科疑问，可留言直接咨询

微信号：