精子质量下降怎么办？

      精子是生育过程中不可或缺的一部分，精子出现问题，生儿育女的愿望就无法实现。日常生活中造成精子质量下降的原因有哪些？下面就来详细说说吧！

精子质量下降跟哪些习惯有关？

久坐

久坐会使阴囊受到压迫，静脉回流不畅，导致睾丸局部温度升高，而精子适宜的生长温度比正常体温要略低，精子质量自然受到影响。

憋尿

憋尿会使膀胱肿大，导致排尿无力，让局部血液运行不畅，压迫前列腺，诱发前列腺疾病，进而影响精子质量。

烟酒

长期抽烟酗酒会导致精子活力降低、数量减少以及形态异常。

怎么保养精子？

保持卫生

注意私处清洁，穿透气宽松的裤子。精子的生长发育需要适宜的温度，长时间坐着不动、蒸桑拿、泡温泉等都要尽量避免。

规律作息

保证充足的睡眠，不要熬夜。经常锻炼，提高身体抵抗力。性生活不要太过频繁，长期禁欲也不是好事，需要把握尺度。

戒烟限酒

喝酒会降低睾酮的生成，抑制性欲，影响勃起；烟草中的尼古丁等物质会损伤精子。

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