俗话说巧妇难为无米之炊，同理，没有精子，即使再健壮的男人也完成不了造人计划。所以，对于无精症的预防工作，男性朋友一定要从早做起。那么，无精症的预防要从哪几方面着手呢，来听专家的解释。

　　无精症的预防，专家建议男性朋友从要注意以下几方面

　　1、在生活中应该多摄入含锌的食物，比如牡蛎、鸡肉、鸡蛋等等，但是在食用这些食物的时候不要饮酒，以免影响锌的吸收。

　　2、学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对、阴囊进行清洗

　　3、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30—45分钟。

　　4、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　5、要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　一般来说无精症症状在临床上并无任何明显表现，患者大多都是在多年未育的情况下就诊时查出无精症的。所以，对于婚后迟迟不能生育者，应高度重视，应及早到专业医院进行检查，确诊是否患有无精症，及早迎来自己的宝宝。