全球男性的精子数量都在日益减少，这不仅关乎男性健康，而且预示着人类繁殖能力可能受到威胁。

前段时间一项关于精子数量的研究认为，每周看电视超过20个小时的男性精子数量会大大降低，这让很多人对电视机变得恐慌起来。事实上，精子数量的减少与环境、生活方式等都有关系，但与看电视没有直接联系。目前有5 个环境因素已经被证实会减少精子数量。

工业化学物质。如，苯、除草剂、杀虫剂和某些绘画材料等

重金属，尤其是铅。

盆腔区辐射或X 线照射。

受热过高。如频繁洗桑拿、热水浴、将手提电脑放在大腿上等。睾丸过热，产生精子就更少。

那些喜欢自行车运动的男性应格外小心，因为这可能会损害部分精子。

此外，有研究认为，精索静脉曲张等多种疾病原因也会影响精子数量。感染，尤其衣原体和淋柰瑟菌等性病感染也会降低精子活力。

男性要想保持精子数量，应该适当增加体育锻炼，身体过度肥胖，会导致腹股沟处温度升高，不利于精子生长，从而影响生育；避免高温，睾丸温度较身体其他部位要低；放松身心，精神压力过大不利于精子成长；多吃绿色蔬菜，戒烟戒酒，也可以提高精子质量。

为了要个健康的宝宝，越来越多的育龄夫妇会在孕前到医院进行检查。检查后，一些男性可能会被告知精液质量不好。事实上，这只是一个笼统的说法，男性精液质量不好分多种情况。

精液常规分析是评估男性生育能力的基石，其中有三个指标值得关注，即精子的数量、活力和形态。最重要的指标是精子的数量，它是由精液的体积和精子浓度共同决定的；其次是精子的活力，也就是精子的活动情况；最后是精子形态。根据世界卫生组织修订的第5 版《人类精液检查和处理实验室手册》，男性精液中精子的总数量应≥ 4000 万，前向运动的精子比例≥ 32%，正常形态的精子比例≥4％。所以，精液不好可以分为几类：精子总量少，叫少精症；精子数量不少但活动力不好，叫弱精症；精子活动力还行，数量也可以，但形态不好，叫畸精症。这三类也有相互重叠的时候，如精子又少又弱的，叫少弱精症；精子又弱又畸的，叫弱精畸精症。

影响精液质量的原因多而复杂，主要分为两方面：

先天因素造成的睾丸发育不良，如染色体核型异常、隐睾、下丘脑或脑垂体病变导致促性腺激素不足等。

如青春期腮腺炎继发的睾丸炎症，长期的抽烟、酗酒、射线辐射、高温环境等。

值得注意的是，一次精液质量不好，并不意味着精子一定有问题。世界卫生组织的精液检查手册里明确说明，精液一般要查2~3 次，按平均值来估测到底有没有问题。查一次精液经常不准，因为很多因素可能影响精液质量，比如前一天忙了、累了或喝了酒，都会影响精液质量。一般情况下，只要精液不是特别差，我们都建议通过运动和生活方式的调整来改善。