春节后精子质量突降！只因做这5件事，老司机第2个逃不了

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每周一三五准时发车 

 

“节前精液检测优良，怎么年后精液检测就质量就下降了呢？”有患者这样子问道。

春节回来之后，备孕的准爸爸很多都出现了这种情况，精液其实是很容易受外界影响的，特别是像春节这种长假，稍稍没有注意，精子质量下降几乎成了必然的事情。

但作为关注了解男题的老司机，肯定是要有办法避免的。假期导致精子质量下降的原因，大概就只能划分为这5个，大家切记牢记在心。

假期5个元凶致精子质量降低

1

嗜烟与酗酒

假期好友聚会，好像不抽根烟喝点酒都不好意思上酒桌，但为了身体健康，为了宝宝健康，准备做的爸爸的人还是必须要做好戒烟限酒的。

研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸烟30支者，精子存活率仅有49％，吸烟者体内雄激素的分泌量比不吸烟者少近一半，从而使产生精子的能力降低。

酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响，实验表明经常饮酒可造成精液质量下降。乙醇可损伤下丘脑一垂体一性腺生殖轴，通过损害睾丸生精上皮和影响性激素的合成两种途径直接和间接地影响精液的质量。

美国哈佛大学医学院的科学家们，对饮白酒的男子进行了精子损伤试验，结果表明，男子饮白酒，不仅影响男子的性欲功能。而且引起70％的精子发育不良、畸形或失去活力。

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2

无节制的性生活

假期是老司机们的天堂，平时上班加班错过的几番云雨统统都被补回来了。但老司机们注意了！

性虽好，也得记得节制呀！虽然不会精尽人亡，但射多了也得休息好了再入沙场。不然精子不够，前列腺液来凑可是难怀上孩子的！

精子在睾丸产生需要大约72天，在附睾发育成熟需要15天。

尽管睾丸每天都在产生新的精子，但是在一次射精之后，要5～7天后精子才足够成熟和足够数量。

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3

不良饮食习惯

一般来说，过年的食物的热量是最高的。大鱼大肉，煎炒煮炸，营养过剩除了对精子有害之外，对肠胃的伤害也是很大的，所以节后的这短时间是时候好好调整一下饮食了。

精子的形成需要蛋白质、钙、磷、镁、维生素A和E等。因此，在广泛的饮食基础上，多吃牛奶、蛋黄、瘦肉、鱼、胡萝h、新鲜水果等食品。

对不育男子，尤其要强调对微量元素锌的摄取。锌，直接参与精子的生成，缺锌不仅会减少精子的数量，而且精子质量也会受影响。含锌丰富的食物有猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、核桃仁、虾皮、墨鱼等。

4

睾丸长期闷热

春节天气寒冷，裤子不断加厚，紧身裤也套上身，殊不知，紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤散热的作用得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子的产生。紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血，导致不育。

另外，经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能造成不育。

睾丸在生精过程中要求比正常体温低1℃～2℃，温度必须在35℃～36℃，劝你少穿紧身裤。

5

服用有害生育的药物

现代医学证明，不少药物可引起男性不育，如环磷酰胺可使精液缺乏，甲氨蝶呤、氢化泼尼松、抑氨磺胺吡啶等可致精子数减少，精子活率降低；西咪替丁等通过抑制雄激素分泌，间接降低精子活力。

因此，我们向广大男性朋友建议：

首先，正确理解男性不育的概念，育龄夫妇婚后同居有正常性生活1年以上，未采取任何避孕措施，由于男方原因造成女方不孕，才能称为男性不育。

其次，摆正心态，消除紧张和焦虑情绪。

第三，尽量避免引起不育的不良因素。

最后，作息时间和饮食要规律，切忌熬夜，做到劳逸结合。

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