解男题

解答男性疾病问题

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新年过后，很多夫妇有有了新年添新丁的打算，但尝试了几个月却一直都没怀上，想要生出一个健康的宝宝，可不是一件简单的事情，想成功受孕，健康的精子是必须条件。但生活中一些不良习惯，却很有可能伤害到男人们的精子。

所以，想要做爸爸，你必须先做好以下这10件事，你的蝌蚪才能更快更强。

睾丸生产精子需要营养，如果体内维生素 C 和锌不足，会影响精子活性；而维生素 E 也与精子的生成有关。

好好吃饭、均衡膳食，才能满足日常所需的多种维生素和矿物质。多吃水果蔬菜和优质蛋白、少吃高油高糖的食物，精子健康了，宝宝才会健康。

酒精会降低精子活力，减少健康精子数量。

而吸烟不仅会增加精子畸形率，还会伤害男性的生殖能力。

更何况，你在家吸烟的时候，你的妻子还得被动吸烟，对未出生的孩子的伤害很大。做有责任的父亲，从戒烟限酒开始。

长期接触化学有害物质和辐射可能会导致精子发生突变，增加畸形的风险。

所以，在备孕期，最好不要装修，也尽量避免接触农药、杀虫剂、铅、辐射（主要是指电离辐射，比如X光拍片机、CT机；微波炉之类的非电离辐射不用担心）。

有些药物会影响精子的数量和活性，甚至会导致不育。

如果需要用药，告诉医生你的备孕计划，选择对精子影响小的药物。而且，特别需要注意的是，某些中草药看上去很无害，但却也是潜在的精子杀手，比如大名鼎鼎的雷公藤。

睾丸对温度十分敏感，它最喜欢的温度比正常体温低1～2℃。精子在这个温度才能保持最佳状态。

桑拿房中的高温水蒸气，温度甚至可以达到70～80℃，睾丸的温度也随之升高，不在最佳工作环境，自然就没法生产出高质量的精子，甚至还会造成死精。

电热毯和紧身裤也是同理。长时间使用电热毯和穿紧身裤都可能会引起男性睾丸温度升高，造成精子数量下降。

所以，在备孕期，建议男同胞们穿宽松透气的内裤，不要穿过紧的牛仔裤，同时远离桑拿温泉，也不要开着电热毯睡觉。

不少男性工作压力大，生活又不规律、熬夜甚至日夜颠倒是家常便饭，时间长了，很容易导致机体内分泌系统功能紊乱，精子质量自然会受影响。

学会放松，运动、做自己喜欢的事、和另一半聊聊天，都不错。

偶尔骑骑自行车不用担心，但如果每天需要长时间骑自行车又想要孩子，就需要注意了。

有研究指出，长时间骑自行车，会使盆腔和前列腺部因为受压迫而充血，血液在这些部位流动缓慢甚至瘀滞，对病原体的抵抗力减弱，容易诱发前列腺炎，进而影响精子活力。

在备孕期，如果想骑车，尽量时间短一点，注意骑行姿势，而且要选择对屁股支撑较好的车座。

性生活过于频繁会导致精子数量减少。尽管睾丸每天能产生数亿个精子，但精子还必须要在附睾里发育成熟。一次射精后，须5～7天才能恢复有生育力的精子数量。

禁欲太久，也可能导致不育。原因是精子长时间不能排泄，衰老精子的解体和新成熟精子的产生之间动态平衡遭到破坏，可导致衰老精子的比例会不断扩大；

长时间禁欲，也会使前列腺液排泄不畅，容易诱发前列腺炎或不利于慢性前列腺炎的康复，也会影响精子质量。

运动过头也不好。过度运动会降低体内睾酮水平，从而影响生殖功能，间接降低精子数量。

而且，还需要提醒健身爱好者，远离类固醇药物（传说可以增肌），类固醇药物可能会导致睾丸萎缩，以致不育。

最后，给大家推荐这个运动！