共享单车、电脑都可能损害精子，这5件“害精事”你避开了吗？
最有趣男科科普
每周一三五准时发车
有位读者朋友问我：
事实上，这个研究的与精子的相关性在于长时间的久坐及可能存在的肥胖问题，这2个问题才是精子数量减少的关键。
如果你的工作需要长时间面对坐着面对电脑，不妨每隔一个小时就起来活动一下，上上厕所喝喝水，给自己的睾丸降降温。
现在全球男性的精子数量都在日益减少，精子质量的下降伴随着男性健康的逐步降低，也预示着人类繁殖能力可能受到威胁。
目前有5个环境因素已经被证实确切会减少精子数量。
① | 工业化学物质
如苯、除草剂、杀虫剂和某些绘画材料等。
② | 重金属
重金属，尤其是铅。
③ | 辐射
盆腔区辐射或X 线照射。
④ | 受热过高
如频繁洗桑拿、热水浴、将手提电脑放在大腿上等。睾丸过热，产生精子就更少。
⑤ | 长时间骑自行车
那些喜欢自行车运动的男性应格外小心，因为这可能会损害部分精子，共享单车爱好者需要注意了，短距离慢速骑行有益健康，但经常性的快速骑行20分钟以上很可能会损害你的精子哦。
此外多种疾病原因也是减少精子数量的元凶，精索静脉曲张会影响精子数量，感染也会降低精子活力，尤其衣原体和淋柰瑟菌等性病感染。
现在为了要个健康的宝宝，越来越多的育龄夫妇会在孕前到医院进行检查，检查后一些男性可能会被告知精液质量不好。事实上，这只是一个笼统的说法，男性精液质量不好分多种情况。
精液常规分析是评估男性生育能力的基石，其中有三个指标值得关注，即精子的数量、活力和形态。
最重要的指标是精子数量，它是由精液的体积和精子浓度共同决定的；
其次是精子活力，也就是精子的活动情况；
最后才是精子形态。
根据世界卫生组织修订的第5 版《人类精液检查和处理实验室手册》所述：
男性精液中精子的总数量应≥ 4000 万
精子的前向运动比例≥ 32%
精子的正常形态比例≥4％。
所以，精液不好可以分为下面这5类：
精子总量少，叫少精症
精子数量不少但活动力不好，叫弱精症
精子活动力还行，数量也可以，但形态不好，叫畸精症
精子又少又弱的，叫少弱精症
精子又弱又畸的，叫弱精畸精症
每一种的治疗都各有不同，还需要根据各个男性的身体来配置治疗方案，但一般情况下，只要精液不是特别差，我们建议先通过运动和生活方式的调整来改善。
还有一点值得注意的是，一次精液质量不好，并不意味着精子一定有问题。查一次精液经常不准，因为很多因素可能影响精液质量，比如前一天忙了、累了或喝了酒，都会影响精液质量。
世界卫生组织的精液检查手册里明确说明，精液一般要查2~3 次，按平均值来估测到底有没有问题。
尚鲁锋
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