口服避孕药，大家知道的品牌不少了，可是你知道吗，餐桌上有些我们常吃的食物，竟然也是一剂“避孕药”！

如果备孕时期食用了这些具有避孕效果的食物，那么很可能会影响到我们的生育能力。

所以在备孕的准爸妈们，日常饮食中一定要注意了，吃以下食物的时候，需要嘴下留情，吃得太多，影响怀孕哦。

咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

生活中很多的年轻朋友都有喝咖啡的习惯，其实咖啡有避孕的作用，对于备孕期的女性来说，一定要远离咖啡，否则会降低怀孕的几率。

但咖啡因≠咖啡，可乐、茶、碳酸饮料、巧克力等等都含有咖啡因，都要远离。

其实酒精对生育能力的影响远比你想象的还要大，即便是低度的饮酒量也可能会降低生育率。

一项为期3年的研究显示，每周饮用5杯酒的女性生育力，比起完全没有饮用任何酒精的女性来得低，其中包括年龄在20-35岁之间的430对夫妇。

2011年发表的另一项研究，这项针对男性生育能力的新研究得出的结论是，经常饮酒的男性精子活力和注意力较低，他们的受精机会也相对减少。

女性朋友都喜欢吃木瓜，因为木瓜具有很好的丰胸作用。在这里需要提醒备孕期的女性，木瓜可能会削弱女性的生育能力，不能多吃！

木瓜中的木瓜蛋白酶会与孕酮发生作用，从而达到避孕效果，导致女性难以成功受孕。

除了苦瓜减肥的功效，人们困惑的更多的是苦瓜会不会导致不孕。据科学家研究发现，苦瓜确实有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床，备孕夫妻少吃为好。

苦瓜对正在怀孕(孕早期和中期)的人，有影响，吃多了可能导致流产。而对于男性来说，科学家们认为苦瓜蛋白会影响精子的正常发育和活性，但是这种影响是可逆的，也就是说生育能力会随着停止进食苦瓜而恢复正常的。 

食物一旦经过高温烧烤，营养元素遭到破坏，并产生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物质，导致精液质量异常而不孕。烧烤，一定不要吃。

熟食可以说是百姓餐桌上必不可少的美味，然而熟食虽好，却不能多吃，很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。

对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

正处于备孕阶段的准爸妈，一定要少吃或不吃这些食物。但有些助孕食物就可以多吃啦，比如下面这些食物~

■1.牡蛎

牡蛎是一种能提高受孕几率的食物。牡蛎富含锌，而锌在男性产生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用。

■2.红枣

红枣是十分有效的滋补品，具有养血降压，养心安神，还有健脑益智的作用，红枣中含有丰富的铁，可以预防孕期出现缺铁性贫血，有利于胎儿的身体还有智力的发育，同时，红枣里还含有丰富的芦丁，具有一定的预防妊娠高血压的功效。

■3.鱼

鱼类里含有ω-3脂肪酸，这种ω-3脂肪酸可以帮助身体保持体内荷尔蒙的正常运作，还可以优化宝宝大脑的发育。

■4.水果

备孕期间可以多吃一些富含维生素ｃ和维生素ｅ的水果，对排卵是有帮助的，如葡萄，猕猴桃，牛油果等。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

在备孕期间，饮食应以清淡且富有营养为主；注意补铁；补充维生素C；补充高蛋白食物。

为了能够更好的备孕，我们一定要注意调整日常的饮食，对于有助于受孕的食物要多吃，不利于受孕的食物要少吃或尽量不吃。最后祝各位看官好“孕”啦~