现代社会生活工作压力大，

男性性功能也受到影响，

就拿“晨勃”来说，

你发现自己多久没有“一柱擎天”了吗？

更有说法称：没有晨勃就等于阳痿！

导致很多男性朋友忧心忡忡。

那是不是真的呢？今天就来详细说一下吧！

男性的勃起主要有三种，一是听到或看到关于性的内容，刺激大脑皮层，引起勃起；或者是抚摸或摩擦性器官引起的勃起。除了这两种勃起之外，还有一种是夜间勃起。

人的睡眠总处于非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期的交替之中，与此同时，丁丁也经历着疲软、勃起、再疲软、再勃起的过程，一般而言，男性每天晚上都会有3-5次勃起。

当夜间勃起持续到早上醒来的时候，就成了晨勃。

? 不良生活习惯

经常抽烟、酗酒，不健康的饮食习惯以及作息时间不规律，性生活太过频繁等，等有可能导致晨勃消失。

? 过度疲劳

情绪焦虑、抑郁，工作压力大，身体过度疲劳，会影响身体内分泌，从而导致晨勃减少；另外，睡眠质量的好坏也会影响晨勃的出现。

? 年龄

在30岁之后，晨勃会随着年龄的增长而逐渐减弱衰退，直至消失，但性功能不会受到影响。

勃起跟男性的身体健康状况息息相关，所以有无晨勃可以简单判断男性健康状况。

但睡眠质量差，情绪焦虑，工作压力大，经常熬夜晚睡这些习惯，都可能导致晨勃消失，不一定就是阳痿。

而且晨勃是夜间勃起的延续，所以也有可能出现了晨勃，只是在你清醒之前就已经走了，没有被你察觉到而已。

日常生活中，我们可以用邮票来检测有无夜间勃起。就是在睡前将未撕开的一排邮票，绕着丁丁根部贴一圈，如果次日醒来发现邮票从齿孔处断裂，就证明有夜间勃起。

如果排除了心理因素和生理因素，还要警惕是否有高血压、糖尿病、心脏病等疾病发生。

? 规律性生活

日常规律性生活，可以定期排出精子，有利于保持前列腺健康；多喝水，排尿对尿路有冲洗作用，减少前列腺疾病的风险，每天1.5L-2L为宜；

? 避免久坐

久坐会让前列腺处于充血状态，影响血液循环，容易导致前列腺炎；另外久坐也会导致睾丸部位温度升高，影响精子的生长发育，每次久坐的时间最好不要超过1个小时。

? 坚持锻炼

适当的体育锻炼，可以促进血液循环，增强身体耐力。身体健康，性生活自然能够表现得更加持久、更加和谐。

? 健康饮食

戒烟戒酒、少吃高热量、高糖高盐高油的食物，注意均衡饮食，荤素搭配，在保证身体所需的营养物质正常摄入的情况下，可以补充一些维生素以及锌、锰等微量元素。