寂静的夜晚，一个人躺在床上寂寞难耐，然而还是单身狗，那怎么办呢？于是只好打开手机里的小电影，自己动手咯。

“自慰”、“打飞机”或者说“打手枪”，是非常普遍的事情，相信绝大多数的男性都有尝试过。但是在传统观念却认为“一滴精十滴血”，觉得精液是人体的精华，损失多了会伤元气，导致肾虚，引起早泄、阳痿。那关于自慰的真相到底是怎么样的呢？下面就来详细说说吧！

2012年就有研究发现，每周1次以下性生活的人比起每周1次以上的人，患上阳痿的风险要高一倍。也就是说，长期没有性生活阳痿的几率更高！那我还是单身狗，应该怎么办？只能自慰咯。

从医学的角度来讲，适度的自慰能够释放性欲，也能促进性行为的熟练，而且自慰还有助于降低丁丁的敏感度，这就意味着你能坚持得更久，对以后的性生活也有帮助。

但是，这并不意味着你可以无节制地自慰，太过频繁的自慰会使人精力下降，前列腺经常处于充血的状态，容易引发前列腺炎，影响性功能，所以一定要注意节制呀。

自慰还常常跟阳痿早泄联系在一起，在网上也经常能够看到，有人说自己有着自慰的习惯，结果射得快，最后还硬不起来了。那自慰真的会造成阳痿早泄吗？

社会上对自慰的认识多是负面的，有些人在自慰的时候，常常会情绪紧张，存在恐惧感，害怕被别人知道，进而自己加速自慰的过程，久而久之，就形成了习惯性早泄；

自慰之后还存在愧疚感，觉得自己做了错事，加上不懂节制，自慰太过频繁，导致正常的性功能受到影响。于是便有了自慰导致阳痿、早泄的说法。

那这里还有一个问题就是，怎样才算适度？一周几次算适度？

自慰的“适度”其实很难给出一个具体的标准，没有说每周或每天多少次算适度。这个标准因人而异，跟个人体质有关。毕竟谁也不知道你是不是天赋异禀，跟日本小电影里面的男优一样，每天十几次都没有问题。

一般来说，每次自慰之后，没有感到疲劳，不影响正常的工作、学习和生活，而且身心愉悦，那么就不算过度；但如果影响到了日常状态和正常性生活，就需要克制一点。

所以说，自慰时一定要放松心情，不要紧张、害怕，把速度慢下来，这样才能更好地享受自慰，最重要的是适度！