说到乳白色的液体，你们能想到什么？纯洁一点的人会想到牛奶之类的，但污一点的人，马上就会想到——精液！在很多人的眼里，精液似乎应该是乳白色的，如果出现精液发黄，是否预示着身体出现了问题呢？那今天我们就来讲讲关于精液发黄的那些事儿吧!

正常的精液是乳白色或者淡黄色，所以精液呈现出淡黄色，也属于正常情况。如果精液呈现的黄色较深，可能有两方面的原因。

一是生理性因素，比如长时间禁欲，太久没有性生活，那么精液中精子的浓度会高一点，就会出现发黄的情况。这种生理性的精液发黄，无需过于担心，经过适当的休息或者性生活过后，很快就会消失。

另一方面出现精液发黄则可能是病理性原因导致。当出现前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等疾病时，会对精液产生刺激，使精液质量下降，引起精液发黄，及时就医治疗后，才能消除精液发黄的情况。同时，精子畸形率高、精子凝集等情况也会使得精液颜色发黄，需要到医院进行检查，对症下药。

除了精液发黄需要注意之外，血精、精液过多、精液过少等情况也需要警惕。血精一般跟精囊炎、精囊结石等疾病有关，性生活过频、劳累、受寒、酗酒、精神压力大、经常久坐熬夜等，都可能导致血精。

正常的精液量在2-6ml之间，精液过多，往往是由于精浆分泌过多引起的，禁欲时间长，射出的精液量就会偏多，如果患上精囊炎、前列腺炎等疾病，也会出现精液偏多的情况；精液量过少则可能是睾丸功能减退、内分泌紊乱、泌尿生殖系统感染、精囊肿瘤、输精管损伤或排精次数过于频繁等原因所导致。

? 戒烟戒酒。烟酒对生殖细胞的影响非常大，香烟中的有害物质会降低精子存活率，长期酗酒则会导致精子发育不良或丧失活力，因此想要保证精液质量，首先要做的就是戒烟戒酒。

? 均衡饮食。日常注意补充维生素以及钙、磷、锌、锰等微量元素，保证营养供给，才能保证精液质量不受影响，避免辛辣刺激性的食物，偏食也不可取，注意均衡饮食。

? 规律作息。避免过度劳累，不要熬夜，注意规律作息，早睡早起，另外，性生活也要适度，太过频繁或者长期禁欲都会影响精液质量。

? 避免久坐。睾丸产生精子的适宜温度比体温低1℃-2℃，久坐会导致阴囊局部受热，影响精子的生成和发育，所以上班族、司机等经常久坐的职业，要注意适当起来活动一下。另外，用很热的水泡澡或者桑拿浴、长时间骑自行车等也会对精子产生影响，注意穿宽松透气的内裤，避免穿紧身裤或牛仔裤。