如何让男人，性生活更顺利？

进入正题，如何提高性生活质量，这是咱们男人毕生的追求！

男人在性爱方面，一直占据主动性，然而，主动是需要付出代价的，没面子事小，没性福事大啊！

所以某种程度上，男人更需要精心呵护，长期保养。

如何保养？

1身体锻炼至关重要

正所谓女人靠保养，男人靠锻炼。

运动除了可以拥有健康体魄，精力旺盛，还可以增加全身氧含量。

增加了睾丸酮分泌，对男生生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用非常大。

除了能力的提升，健身还会带来了好身材。

2锻炼传说中的pc肌

生殖器根部的骨盆肌被称为是男性的性生活肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。

增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和生殖器的血液供应量。

能促进性能力，并能帮助患者控制时间，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

坚持这样锻炼，一般可以感受到它对性生活的帮助。

3多食富锌食品

在饮食方面可以多食用海产品，例如海藻等。

男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。

4冰火两重天的淋浴方式

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。

使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒。

5尽量穿纯棉内裤保护小DD

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。

长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。

因此只穿纯棉内裤是明智的。

6控制性生活

要注意控制性生活次数，尽量不要手淫，如果总有兴趣，也要注意转移注意力。

7提高敏感性

尝试和医生沟通下，看看如何提高敏感性，可采用多种方式，但要谨遵医嘱。

其实，影响男性性生活质量的因素有很多，比如说男科疾病中的前列腺疾病、感染疾病、性功能障碍疾病等等。

因此，小编建议你去男科医院检查下，积极预防疾病，出现疾病，也要及时治疗。

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