三招告诉你，硬汉是这样炼成的！

男人硬度很重要，想要成为硬汉，就要掌握正确方法。

1、PC肌锻炼

PC肌又称耻骨肌：

PC肌是造成尿液停止，和继续的开关。

它位于蛋蛋，和后庭之间，与前列腺离得很近。

当PC肌活动时，它可以控制丁丁的站立。

排尿锻炼法：

排尿的时候，中途有意识的，收缩阴部肌肉，使排尿中断。

2、深蹲

除了锻炼PC肌，深蹲也是好方法。

要使丁丁血管，保持通畅十分重要。

深蹲练习，可以增加腿部，血流量，改善会阴部，供血状况。

3、按摩疗法

要给它充分的休息，以及为它按摩放松。

这种事半功倍方法，哥们儿一定要常做啊！

总之：

锻炼还是持之以恒，切勿三天打鱼两天晒网。

如果有疾病，还是要问问医生，不要乱用药物，须谨遵医嘱。