精子质量不行？生活中怎么提示？

精子质量，关乎着优生优育，如果有问题，还是要重视，及时解决，不要拖延。

男子不育症，发病原因复杂，很多疾病，或因素，均可导致男性不育。

如何提高精子质量？

no.1   

吃蛋白质食品

优质蛋白质，是形成精液的，主要原材料。

含高蛋白质的食品有：

瘦肉、牛羊肉、蛋类、鱼虾、豆制品等。

no.2   

补充各种维生素

维生素，能够为精子，提供原料、促进精子生成、保持私处，不受侵害。

no.3   

保障私处散热

如果男性，经常洗热水澡、泡温泉、洗桑拿，可使精子数量，减少或畸形。

一般来说，男性洗澡水温，不宜超过36℃。

no.4   

避免有害物质影响

精子在产生，和成熟的过程中，遭受有害化学物质影响，而产生质变。

no.5   

和医生沟通

想要有健康的身体，仅仅预防还不妥，关键还是要治疗，谨遵医嘱，不要乱吃药物。