送给你的 9 条健康忠告

3 条关于身材的建议

不要相信干吃不胖。

好好吃饭。千万不要过度节食减肥，不要尝试各种乱七八糟的饮食方法，不要反复节食暴食。

不要超重，很多病都跟超重有关。

3 条关于体检的建议

一定要关心父母，不要相信他们嘴上说的，一定要每年都带他们去体检。

了解家族遗传病史。

生病一定要去看医生，不要自己瞎吃药，不要嫌去医院麻烦。还有千万别憋尿。

这 3 条建议，一样值得拥有

好好睡觉。长期睡眠不足带来了脑力不足、精力不足、身体反应变慢……副作用是生活和工作都各种不顺甚至引起疾病。

积极锻炼身体，散步也可以。不要一直坐着，不然年纪大了想动也动不起来。

不要没事就喝酒，小心酒精肝和性功能障碍。