男人若不想早早进入“衰老”就这么办
在如今社会上,男人一直都背承担着来自家庭与事业的压力和负担,长期下去导致男性的身体和精神处于过度紧张的状态,从而影响身体健康。
除此之外,还会对男性的心理健康带来很大的压力,而中国男人几乎都是不善于表达自己的情感,导致很多情绪不能发泄,就会导致内分泌失调。
这些都会直接影响到肾脏功能,与此同时男性朋友的生育能力也会受到影响,因为当肾脏功能受到损伤时就会导致精子的质量和数量下降。
做到‘4少3多’,可以避免过早“衰老”
如果不想绝精太早,男性朋友们应该怎样做呢?尽量少做这4件损伤精子的事情
1.少吃油腻的食物。
许多到中年的男性朋友都会出现将军肚的情况,其他的部位并不胖,但是腹部却非常的大,肚子上的肥肉多代表着内脏上的脂肪也比较多,这与男性朋友经常吃油腻的食物有非常大的关系。
这些油腻的食物当中含有的脂肪较高,身体代谢不了,就会在体内堆积成肥肉就会对血管造成影响,提高了心脑血管疾病的风险,与此同时还会对男性的肾脏造成影响,而导致男性的生育能力以及性功能下降。
2.减少放纵欲望
男人的生理需求要比女性旺盛一些,但是如果男性朋友不懂得如何节制自己的欲望,纵欲过度就会影响男性的生殖器官以及肾脏,精子的质量和数量都会大大降低,对男性的生育功能造成严重影响。
3.尽量少吸烟酗酒
相信大家都知道吸烟喝酒危害人体健康,但是很多男性朋友却总是不惜伤害身体来做这些事情。香烟中的尼古丁等有害物质以及酒精在进入身体以后,想要排出体外,就需要肝脏和肾脏来完成。
如果长期大量吸烟喝酒就会对肾脏造成严重的损伤,这些毒素堆积在肾脏当中,就会影响肾脏的正常功能,对于男性朋友来说,还会对精子质量造成影响,导致男性朋友的生育能力下降。
4.少熬夜
有一些男性朋友熬夜是为了工作,然而有一些男人就是为了消遣时光,打游戏等,如果长期处于这种状态之下,就会导致男性体内的器官不能够得到充分休息,还会引发内分泌失调。这样就会加速肾脏衰老而影响男性的生育能力,导致提前绝精。
以下几点可以帮助男性朋友提高肾能力
一、多用热水泡脚
泡脚是最廉价的长寿药,在泡脚的过程当中,可以促进全身血液循环,帮助身体疏通经络,使全身的气血运行顺畅,同时还能够使肾气得到提升。
二、多按摩肾腧穴
有很多男性朋友,当肾脏出现问题的时候,就会出现腰酸背疼的情况,这个时候按摩肾舒穴可以有效缓解,并且这个穴位还可以疏通肾脏的经络,帮助肾脏提升活力,排出身体中的毒素和垃圾,具有养肾和护肾的效果。
三、多做深蹲
如果男性朋友们每天晚上睡觉之前能坚持做50个深蹲可以锻炼下肢力量,同时还可以帮助促进肾脏血液循环,能够帮助男性朋友提高肾功能,同时还可以改善性功能障碍的问题。
有男科疑问,可留言直接咨询
微信号: