天气凉凉，这些防寒误区你中招了吗？

防寒保暖并非只是裹成“粽子”那么简单，关于防寒的这些误区你都知道吗？正确防寒保暖该怎样做？一起看看吧！

误区一：穿得太多

人们为了防寒，往往里三层外三层把自己包裹得严严实实。其实过冬要选择轻而保暖材质的衣物即可，不需要层层衣物包裹防寒。

误区二：紧闭门窗不通风

门窗紧闭的房间里二氧化碳会不断上升，在此环境下长时间的工作或学习，很容易造成因缺氧而引发的头昏等不适。所以，在冬天也应该每天按时开窗通风，每次5分钟左右。

误区三：食辣御寒

冬天干燥，加上人们缺少户外运动，体内常常会虚火上升，如果再多吃辛辣食物，不仅不御寒反而会导致人体上火。

误区四：饮酒御寒

饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发热能的结果。但是酒劲过后，热量散发反而会使人浑身发冷。

误区五：冻后先暖手脚

从冬季的室外进入室内后，常常最想做的事情就是，将冻僵的手脚放到取暖器旁边烤，其实这样对手脚皮肤保健非常不利，很容易生冻疮。

误区六：蒙头睡觉

人在蒙头睡觉时，会不断呼出二氧化碳，因而二氧化碳会集中在被子里。此外，人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量，这样，被子里的空气会相当潮湿和污浊。长时间蒙头睡觉，会导致大脑缺氧。

误区七：减少运动

由于天气寒冷，很多人不愿外出运动。其实，越是寒冷，越应多多运动。运动不仅能驱除寒冷还可增强抵抗力。

如何正确防寒保暖？

正确防寒保暖分三段

1.上段要紧——围巾不能少

人体热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以冬季外出最好要戴围巾或穿高领衫。

2.中段要干燥——内贴中松外收口

内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥。外要防风，最好领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，以免冷空气趁虚而入。

3.下段要松——鞋袜最好稍大点

冬天的鞋袜可以适当宽松一点。如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。