在生育年龄，正常男子一次排精在6千万到2亿左右，其中有70%左右属于正常的精子，当精卵成功结合时，一个新生命也将开始诞生，因此，男方的精子对于女性是否能够受孕，起到了至关重要的作用

这是因为，精液中前列腺液占40%左右，精囊液占60%左右，尿道球腺液占1%左右，精子的个数很多，但所占的体积几乎可以忽略不计，假如男性正常精子数目不够庞大的话，且两次射精的时间间隔很短，则精子的数量较初次射精会大打折扣，很难实现受孕的目标

1私处温度不宜过高

备孕期间的男性，在日常要穿着一些比较宽松的裤子，不然生殖器长时间受到压迫，很容易导致私处的温度过高，会妨碍睾丸血液循环，从而影响到精子的质量情况

而对于经常去泡温泉和蒸桑拿的男性而言，这些习惯也需要暂时改变——这两个环境都会让男性的私处温度过高，对于精子的生长是非常不利的，精子必须在低于正常体温2℃~4℃的温度下，即温度在34℃—35.5℃之间，才能产生大量健康的精子

2戒烟戒酒必须做

备孕前2—3个月抽烟会使得精子的畸形率升高，这是因为，在吸烟的过程中，香烟烟雾凝结液将抑制精子的酶系，对精子产生一定的活力影响，这是抑制胆碱乙酰化酶在起作用，可影响生殖细胞的成熟和增殖

而喝酒会增加前列腺炎等生殖腺感染的风险，进而会导致精子数量和活力下降，并且在酒后进行受孕的话，很容易会让宝宝的发育变得迟缓，在出生之后也可能会有一些神经系统方面的问题

3不宜食用饱和脂肪酸

高脂食物含有大量的胆固醇和饱和脂肪，容易在输精管部位的血管造成堵塞，进而影响精子的正常运输，导致不育。而且长期高脂饮食不仅引起肥胖，还容易跟随基因遗传给下一代

常见于加工类食品的反式脂肪酸是不健康的脂肪酸，不但对心血管系统有严重损害，对睾丸分泌雄性激素也有一定的抑制作用

常见的食物如煎炸食品、烤串、甜点、奶油、奶茶等都含有较多的不健康的脂肪酸，备孕期间，请戒掉这些食物