三分钟热度的人怎样坚持做一件事？
起初的坚持都是痛苦的，没有明确的目标，很难开始。想明白你要做某件事的终极目标是什么，如果有可能，把这个目标终极化一下：把它功利化。
总说为了自己，为自己是最终的结果。人是复杂的，社会性的，群体动物，仅仅为了自己，很难坚持的。
比如你想坚持锻炼身体，把这个目标终极化成：我要把自己变美、变帅，让男神女神多看我两眼。
比如你想坚持努力工作，把这个目标终极化成挣更多的钱，买一套房子买豪车。
终极化的一个好处是，在坚持过程中，所有阻挡实现目标的困难、阻力，都很难影响你的心情，更能让你快速的做出判断：这个该不该做，做了有什么好处。
2、养成定点做事儿的习惯
习惯习惯，一定是练习后的惯性。过了起初开始的那个困难阶段，接下来要做的，就是把你启动了的事情，定点定时的完成。
定点定时的好处是，只要坚持一段时间，身体和大脑会形成惯性的。锻炼身体就让自己每天固定的时间点去，不要想着抽空去做，那是抽不出来空的。开始把它当成一个任务，到了点了，停下手里其他工作，赶紧去完成任务，坚持一段时间，身体会适应这种变化的潜意识里会给你安排时间的，到点不做就总少点什么。
这时候基本上不会太消耗你的精力了。
3、坚持不下去时找成功案例鼓励自己
积极的心里暗示很重要，有个实打实的例子鼓励自己更重要，如果一件事，看不到努力后的结果，有时很难坚持的。
找到那些跟你同样坚持某件事，最终获得了好的结果的例子，时刻激励着自己，在自己想放弃时，多想想他们。
或者找到自己以前通过坚持某件事，做成功了什么，这种积极暗示自己的鸡血，“是个有毅力的人，只要坚持，肯定有回报”的想法，在困难时，特别管用。
如果找不到自己过去坚持某件事成功的，那就反向刺激吧，想想到现在，还没有坚持过一件事，难道不羞愧嘛，现在有个很好的机会，难道不要试着往前走一走嘛。
总之：减少坚持本身的损耗，最好让它能够成为习惯。在困难时，想想那些成了的人，想想成了以后的自己，该受的罪要受，该打的鸡血也要打。
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