“小便一分钟，等待占一半”尿等待怎么办？

尿等待情况在前列腺患者的身上比较容易出现，正常情况下，人喝了水，随着尿液的积累使得压力增大，最后尿液会从尿道排出，而前列腺炎患者尿道储存尿液的能力相比未患病者会下降，也就是说尿液对尿道的敏感性会增强，使得压力会随之下降，而压力的下降，会导致尿道承受尿液的压力减少，压力减少，排尿的力量就会下降，所以就出现尿等待症状。

引起尿等待的原因是什么呢？引起尿等待的原因有两大方面。

一是心理因素，人在心理极度紧张或恐慌时会出现尿等待现象，比如，将要参加一个非常重要的面试，或者将要登台表演等。

二是患有前列腺炎症，尿等待之所以会发生主要是由于括约肌的过度收缩、舒张不够或是舒张不及时引起的。

如何才能预防尿等待呢？

1、一定要注意日常饮食。平时吃饭不要吃太重口味的食物，如麻辣烫、火锅等过麻过辣比较刺激的食物，而是应该多吃比较清淡且易消化、易吸收的食物，如鱼肉、瘦肉等，也要多吃蔬菜水果，少吃高胆固醇高脂肪等难以消化和吸收的食物，如动物脂肪、动物内脏、油炸食品等。注意一定要少喝酒或者不喝，这样可以减少前列腺充血的机会。

2、多运动。平时要注重锻炼身体，每天坚持跑步或者进行一些体育项目，如打篮球、乒乓球、游泳等，这样有助于增强机体的抵抗力，增强体质，也有利于改善前列腺局部的血液循环，减少尿等待发生的机会。

3、注意休息。要避免过度劳累，不要熬夜，也要做好保暖措施，以免受凉，平时要保持轻松良好的心态，不要有太大的心理压力，工作时要注意劳逸结合，一定不能自己给自己太大的压力，影响健康。

尿等待有可能是前列腺生病了，或是你的心里过于紧张或是恐慌而无法进行正常的排尿。尿等待的原因若是心理因素，那么您就应该端正心态，重拾自信。男子汉大丈夫，有什么可怕的呢?若是生理疾病是尿等待的原因，那么您就绝对不能讳疾忌医。生病了，就要看医生，没有什么丢人的。最后，还望天下男同胞们，都能够顺畅排尿，远离前列腺疾病。