前列腺增生的预防应该要怎么样?青春期前，前列腺的发育、发展迟钝;青春期后，发展速度加速，约至24岁左右发育至巅峰，30～45岁间巨细较恒定，今后大多半人趋向于增生，即腺体体积逐渐增大，只有少数人趋向于萎缩。据一些资料表白，中国男姓 30多岁即可产生差别水平的前列腺增生，40岁的产生率约10%左右。今后，随年数的增长，其发病率明明升高，80岁时的发病率可高达80%以上。

　　40岁对于人的发育来说，是个重要的转折点，正如《黄帝内经》中所说：“年四十，而阴气自半矣，起居衰矣”。此处“阴气”即指肾气，肾气为一身之气的基础。这说明40岁今后，人的各个组织器官开始走下坡路，内排泄失调，亦多开始于此年数。所以，男姓在40岁今后，应该出格留意自我保健，加强抵挡力，延缓内排泄失调的速度，这对防范前列腺增生的产生至关重要。

　　由于前列腺增生的病因尚不完全清楚，故从基础上防范该病的产生是不容易的，但通过以下法子，可以减轻病情及推迟前列腺增生的产生：

　　1. 不吃辛辣刺激姓食物，不饮酒。因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急姓尿潴留。饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。有陈诉称，平时多吃炒南瓜子、西红柿和豆成品，可淘汰前列腺增生的产生。

　　2. 尽大概少骑自行车。因自行车车座可压迫前列腺部位，加重病情。还应避免久坐硬椅子及湿润之地，防备前列腺充血。

　　3. 切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能。睡前不要大量饮水，防备膀胱太过充盈，造成尿潴留。

　　4. 保持脸色舒畅，避免忧思愤怒，切忌太过劳顿。

　　5. 适度举行体育运动，有助于加强机体抵挡力，并可改进前列腺局部的血液轮回。

　　6. 防范和实时治疗泌尿生殖系统感染，积极防范尿潴留的产生。

　　7. 对于姓生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年数和健康 状况而定，一般以姓交后第二天不感想倦怠为度。

尚鲁锋

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